雨の日が続くと、なんとなく身体が重かったり、むくみを感じたり、いつもよりすっきりしない……なんてことありませんか？
東洋医学や薬膳では、雨や湿度の高い時期は「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれる余分な湿気の影響を受けやすいと考えられています。
特に関係が深いとされているのが、胃腸の働き。
そんな日は、食事も少しだけ「雨の日仕様」にまずは胃腸をいたわる
冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂るよりも、スープやお味噌汁など、温かいものを取り入れるのがおすすめ。
しょうが、ねぎ、にんにく、玉ねぎなどの薬味を料理にプラスするのも◎
身体を冷やしすぎないようにしながら、温かいごはんをゆっくりいただきましょう。
旬の食材を楽しむ
薬膳では、はとむぎ、小豆、とうもろこし、冬瓜、きゅうり、大葉などが、余分な水分をすっきりさせたいときの食材として親しまれています。
全部を取り入れようとしなくても大丈夫。
その季節に出回る野菜を、いつもの食卓に少しずつ取り入れてみるのも立派な食養生です
冷たいものは「ほどほど」に
暑い日は冷たい飲み物やアイスがおいしいですよね。
我慢しすぎる必要はありませんが、雨の日や身体が冷えていると感じる日は、常温のお茶や温かいお茶を選んでみるのもひとつ。
「今日はちょっと身体が重いな」という日は、食事を少し温かいものに変えてみる。
そんな小さな工夫から、季節の養生を楽しんでみてください
103goushitsuでは、季節の野菜や食材を取り入れながら、江南市で季節に寄り添ったランチをご用意しています。
雨の日も、温かいごはんを囲んでほっとひと息。
天気に合わせて食事を選ぶのも、日々の楽しみのひとつかもしれませんね
江南市でランチをお探しの方、布袋駅周辺でゆっくり食事を楽しみたい方も、ぜひ103goushitsuへ。
今日もおいしいごはんをご用意して、お待ちしています